|

Витамины и их значение

24 октября 2018 - Администратор

Витамины и минералы важны для каждого из нас. Самые известные витамины из детства - это витамин C. Самая главная функция этого элемента - это повышение иммунитета, здоровье костей. Очень серьезной болезнью, которая возникает от недостачи этого элемента – это цинга. Этой болезнью обычно страдали моряки, полярники. Это люди, которые раньше не могли добывать свежие овощи и фрукты. Большое количество – этого витамина находится в черной смородине, в шиповнике, лимоне, шпинате, капусте. Другое название этого элемента - аскорбиновая кислота. Она разрушается под действием высоких температур.

Витамин Д – помогает кальцию усваиваться в организме. Нехватка этого элемента может поспособствовать появлению рахита в детском организме.

Витамин Е - поддерживает отличное состояние половой системы, благоприятно влияет на кожные покровы, останавливает процессы старения, поддерживает иммунитет. А содержится в таких продуктах как орехи, овощи и нерафинированное масло.

Витамин Р - способствует выработке коллагена. Содержится в большом количестве в апельсинах, лимонах и грейпфрутах, в орехах и семечках. Симптомы дефицита этого компонента выражаются в синяках и в хрупкости мелких сосудов.

Элемент К - улучшает свертываемость крови, помогает синтезу белка в организме. Он присутствует в капусте, шпинате, салате.

Если каждый из нас будет владеть информацией о том, для чего витамины организму, то каждый человек может более ответственно подходить к выбору продуктов. Продукты питания должны обеспечивать наш организм всем необходимым, а не просто утолять голод. Вы сможете контролировать поступление полезных микроэлементов и их количество. Все они необходимы в полном объёме нашему организму каждый день. Вы сможете создавать ваш рацион таким образом, чтобы организм получал всё необходимое. Добавляйте каждый день готовые витамины и минералы. Сегодня они доступны во многих специализированных магазинах и магазинах спортивного питания. Готовые витамины и минералы могут быть в форме капсул, таблеток, порошков. Таким образом, вы сможете контролировать то количество полезных веществ, которое каждый день попадает к вам в организм. Это залог здоровья, отличного самочувствия и долголетия. Жизнь должна быть полноценной, а тело здоровым активным и энергичным. Если у вас возникнут какие-либо симптомы нехватки витаминов, вы сможете быстро это исправить и улучшить ваше здоровье и самочувствие.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!